po prostu

Ja myślałem o tym żeby rozpisać 3 diety i je przeplatać po prostu. Tylko problem w tym że nie wiem jak ułożyć jeszcze 2 inne żeby nie było tego samego jedzenia.

i niestety ostatnie ale najlepsze foto.. po prostu SILVA ktory przylecial kibicowac Murilo Ninjy

[...] że przybyło Ci na wadze 3kg, wizualnie tego nie dostrzegasz, a potem, że dodatkowe centymetry... Czyli czego Ci przybyło? Jeśli tylko wagi, a lustro mówi, że jest ok, to po prostu na skutek treningów wzrosła Ci masa mięśniowa, odrobinę zagęściły się tkanki i stąd progres w kilogramach. Pamiętaj! Ważyć więcej jest bardzo dobrze, bo to świadczy o [...]

jeśli BF jak na avku to gainer ujdzie, aczkolwiek bardziej polecam po prostu gainery własnej roboty np. 2/3 żółtka + jogurt + kakao+ porja białka + owoc + płatki itp kwestia kreatywnośći

Dlatego kosmiczna cena że W USA saa jest traktowane podobnie lub tak samo jak dragi. Jest duże ryzyko, niska dostępność i po prostu wyższe ceny. Tam się płaci 3-4x więcej niż w EU. To nie są spekulacje tylko fakty.

[...] dalej cykl? Gruczoł wydaje się być spory ale gołym okiem wogole tego nie widać. Ogólnie to od zawsze mam zaj**iście małe te sutki z zewnątrz rozkminiam może ze od teścia po prostu rosną mi jeszcze normalne męskie. Heh. Liczę na jakieś dobre słowo i poradę bo masa ciągle idzie w zawrotnym tempie, wszystko jeszcze bardziej wycięte i martwię się [...]

gdyz twój kręgosłup odpoczywa gdy śpisz na plecach toć masz odpowiedź na pytanie w swojej wypowiedzi... czytanie ze zrozumieniem się kłania. Spanie na wznak to spanie na plecach,po prostu.

Ale żadne suplementy Ci w tym nie pomogą, po prostu musisz mieć dietę na lekkim deficycie kcal.

jak wstane pozniej to po prostu mam pozniej wszystkie posilki, a odstepy zostaja takie jak byly...

NIe żebym był jakims alkusem hehe:D:D bo troche zle to napisałem,po prostu jeśli jest okazja to za ZIOMOKA zawsze wypije:D!!:D

[...] go na chleb typu wasa pełnoziarniste/żytnie?(jakie dokładnie) Czy jednak powinnam pozostać przy zwykłym chlebie? na zakwasie powinien byc, bo zakwas (w przeciwienstwie do drozdzy) rozklada kwas fitynowy, ktory jak wiadomo uniemozliwia wchlanianie roznych mineralow. zmien po prostu producenta, zamiast przestawiac sie na te chemiczne suchary

strasznie ambitne... pozatym nie kozaczki bo ci kolesie co dostaja po prostu nie umieją sie bronic i walczyc o swoje...tez mi kozaki w 5 na 1... a jak sie tym jarasz to chyba sam taki jestes

Nie ma co się dziwić ze nie rozumiesz oznaczeń modelu to tak jakby się zapytać dlaczego golf to golf a nie pasat, po prostu producent sobie takie wybrał. Trudno tak powiedzieć który będzie najlepszy pod wzrost bo to chodzi o siedzisko byś pedałował na dobrym wyproście nogi a nie cały czas podkulony, ale zawsze kawałek rurki można drobić jakby [...]

[...] coprawda nie poszlo mi tak jak powinno i nasuwa sie pytanie, dlaczego ;s ryj mialem jak ksiezyc sily sporo ale z dawkami przesadzilem... i uwazam ze towar byl legit ale po prostu moj blad w treningu/dawkowaniu. najlepszy naprawde sposob na sprawdzenie towaru to badania testosteronu, a nie zakladanie tematow... patrzcie ze pewne osoby raczej [...]

Nie pomogę bo już po prostu nie pamiętam kiedy sam stosowałem jakieś boostery, baaardzo dawno. Na pewno będą to jakieś z DAA ale co tam teraz jest na topie to nie wiem. Faktycznie popytaj w dziale z suplementami i możesz być spokojny, są tam ogarnięci ludzie.

[...] ale kolacja? Sam serek wiejski, nawet bez jakiegokolwiek źródła tłuszczu? No wiadomo że sobie jakoś musisz radzić i miksowane żarcie to ostateczność, dbaj po prostu o jakość produktów no i nie przesadzaj z ilością białka w prochu. O ile ktoś nie startuje w zawodach i redukuje jedząc 1,5 kg suchej kury dziennie to dostarczanie [...]

Wygląda dobrze. Nie jest łatwiej po prostu porównać obu produktów?

[...] wtedy z takiej opcji. Co do smakukwestai gustu i dodatkow, jednak faktycznie nie sa to takie same delicje jak budyn Dr Oetkera8-) na masie czasem ratuje tylek bo taki beton to mala objetosc posilkowa przynajmniej w moim guscie%) lub zawsze mozna dac wiecej wody i po prostu to wylac w siebie jezlei nie chce sie nam juz ruyszac za mocno gebą8-)

W większości sklepów można kupić różne rodzaje mąki. Ryżową również widziałem, np. w Lidlu. Jeżeli jednak nie chce Ci się jeździć, to po prostu zamów sobie przez internet, np. z allegro. Wyjdzie taniej i przy okazji masz spory wybór innych, fajnych produktów, jak orzechy, inne mąki, nasiona, hydrokoloidy, itp. Możesz również kupić mąkę ryżową [...]

creatine no to samo mnie dziwi Jeżeli tak robisz no to sie nie dziwie ze masz te 36 na wadze Chociaż w sumie to co napisałem w pierszym poscie to moze troche głupota z tą dietą, po prostu jedz wszystko w ogromnych ilościach. no i przede wszystkim idz teraz zjedz obfitą kolacje